日期:2018-10-29 10:04:23
女人生孩子可是天大的事,特別是月子期間,如果能做個好月子,以后身體健康不說,還會有很好的免疫和抗病能力。如果月子沒做好,可能要“吃苦”一輩子呢。即然我們把做月子說得這么嚇人,那么我們是不是就要特別注意呢?當(dāng)然!我們今天就說說如何才能讓產(chǎn)婦做個好月子。
做月子還是有點講究的,產(chǎn)婦首先不能疲勞,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息都是特別要的,一些小的局部運(yùn)動或是伸展對于產(chǎn)后惡露排出是有很好的幫助的,筋骨舒展對于身材的恢復(fù)也能起到很好的幫助作用。一般來說,產(chǎn)后都會出現(xiàn)或多或少的虛弱或是乏力,這時就要多臥床休息了,起床時間也要控制在半個小時之內(nèi)。
待體力漸漸恢復(fù)后可就可加長運(yùn)動的時間了,不過我們認(rèn)為還是在室內(nèi)慢走比較適宜,時間最好不要超過2個小時,長時間站立或是靜坐都會導(dǎo)致腿酸腰酸和背疼。老一輩說產(chǎn)婦不能洗頭洗澡,其實這種說法是嚴(yán)重錯誤的,產(chǎn)婦要經(jīng)常清洗身體和頭發(fā),保持身體的清潔,這樣才能避免遭受細(xì)菌感染或是發(fā)炎。
產(chǎn)婦體質(zhì)較弱,所以室內(nèi)的溫度和溫度也是特別重要的,室內(nèi)的溫度最好是控制在25度左右,濕度在50-60%,產(chǎn)婦宜穿寬松的衣物,長袖長褲,避免感冒,如果關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒入侵將是十分麻煩的事。關(guān)于產(chǎn)婦的飲食一般因人而異,清淡高蛋白為主,如果出現(xiàn)惡露排出不順,或是頭痛感冒等,就要通過飲食和藥物來調(diào)整了。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)