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什么樣的體質(zhì)最長壽

    人的體質(zhì)是多樣的，我們最為關切的是平和體質(zhì)的人群，對于平和體質(zhì)，養(yǎng)生方主要為飲食有節(jié)度，生活有規(guī)律，避免邪氣的入侵，所謂以上幾點，我們總結了一下，生活有規(guī)律是指凡事順應自然，日出而作日落而息這是自然法規(guī)，我們所吃的食物最好是應季的，反季節(jié)食物盡量少吃，四季之物盡我們所用，平時閑下來時到大自然走一走，呼吸大氣然的氣息，我們要學會享受生活，接近自然，這樣才會讓你的心靜下來。
    我們認為平和體質(zhì)的人都是有規(guī)律的生活方式，作息時間和工作量都是有標準的，從不過量勞作，起居正常不過勞而作。關于運動我們也說過，凡事有度，平時適量的運動對身體是相當有好處的，不要過度就可以了，適量的運動可以促進人的消化和吸收能力，加速血液的運行，增強體質(zhì)從而達到預防疾病的目的。
    關于飲食，同樣是吃飽即可，不可以多量而食，食物與脾胃有很大的關系，三餐不宜吃得太飯，再好吃的食物也不必貪嘴。欲也要有所節(jié)制，只有固本才能培元，守入先天之精才為后天之本，保證身體的健康達到長壽的作用，節(jié)制飲食要順其自然，春天吃多吃些豆類可以幫助生發(fā)，秋天吃些梨子可以潤肺，冬天吃些黑色豆類能夠達到保暖的作用。
    最后我們說說平和體質(zhì)應當養(yǎng)神護氣，所謂養(yǎng)神護氣主要是指平時我們可以靜坐安神，戒驕戒躁，保養(yǎng)住自己的正氣，恬淡虛元真氣從之是指保持心情平和最為關鍵，安下心來不大悲大喜。精神內(nèi)守病安從來，身體要適當?shù)膭谧?，不要過度勞累，這樣才能達到氣血暢通的作用。最后就是正氣固守體內(nèi)，讓自己少生病更長壽?？偨Y來說，平和體質(zhì)人最為長壽，平時要靜心靜神，飲食不要過飽清淡為主，多呼吸新鮮空氣適當?shù)倪\動。