日期:2010-12-25 09:43:00
? 擔(dān)心自己身體不適
專家表示,懷孕期間大部份的不適癥狀,像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常,是懷孕期間常見(jiàn)的現(xiàn)象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見(jiàn)的,并能以平常心來(lái)看待,尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法,大致上都不會(huì)有任何大礙。
破解之道:
以下列舉出孕期常見(jiàn)的不適癥狀及其處理方法,讓準(zhǔn)媽媽們能“對(duì)癥下藥”,將不適減至最低,讓身體獲得紓解。
孕吐
俗稱“害喜”,在早晨起床及空腹的時(shí)候較嚴(yán)重。
少吃油膩及太甜的食物,可于早晨先吃面包或蘇打餅,休息20~30分鐘之后再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
陰道分泌物增加
孕期因荷爾改變,陰道泌物會(huì)增加:又因抵抗力弱,易引起發(fā)炎。
經(jīng)常保持會(huì)陰部的清潔,穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲;分泌物如有臭味或搔癢時(shí),必須就醫(yī)診治。
暈眩
有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦,在迅速下床或猛然站起時(shí),常會(huì)有暉眩的感覺(jué)。
多攝取含鐵的食物,如肝類:動(dòng)作宜放慢,以減少因暈眩而發(fā)生意外。
腰酸背痛
因?yàn)樽訉m變大所以易引起腰酸背痛。
時(shí)時(shí)保持良好的姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間站立,多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)以減輕疼痛。
疲倦
由于子宮增大,肌肉負(fù)擔(dān)增加,因此容易產(chǎn)生疲倦感。
每日能睡足8小時(shí),并能于中午休息片刻。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)