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　　自我心理保健法
　　孕婦的食欲和睡眠恢復(fù)正常，特別是出現(xiàn)了胎動(dòng)，對(duì)她們是一種莫大的安慰。在這一階段，通過(guò)生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)非常重要。
　　1.避免過(guò)于放松心理
　　雖然身心狀況都較平穩(wěn)，但也不可過(guò)于放松對(duì)身體的注意，因?yàn)樵兄衅诓⒉灰欢ň推桨矡o(wú)事。隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越重，也可能會(huì)出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發(fā)生意外。
　　2.避免心理上過(guò)分依賴
　　由于在孕早期身體不適，以及腹部開(kāi)始逐漸“顯山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顧著，逐漸使自己過(guò)分依賴他人，凡事都由丈夫或他人代辦，甚至連班都不想上。其實(shí)，如果沒(méi)有異常情況，孕中期做一些適當(dāng)?shù)墓ぷ骱图覄?wù)，參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)不但沒(méi)有害處，還可增強(qiáng)肌肉力量和體力，有助于日后分娩，同時(shí)對(duì)調(diào)整心理狀態(tài)也大有益處。
　　3.增強(qiáng)自己做母親的感覺(jué)
　　由于已經(jīng)有了胎動(dòng)，這種新生命存在的感覺(jué)，可以幫助自己增強(qiáng)做母親的感覺(jué)。如果經(jīng)常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動(dòng)的幸福，或?yàn)樘旱某錾鲆恍?zhǔn)備，更加能夠增加這種感覺(jué)。
　　4.減輕對(duì)分娩的隱約壓力
　　對(duì)分娩隱約產(chǎn)生恐懼時(shí)，可學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí)或翻閱書刊，或與已生育過(guò)的女性交談，或和家人一起為寶貝準(zhǔn)備一些必需品，這樣都會(huì)使心情得到放松，對(duì)分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?/P>

　　愛(ài)心提醒：
　　即使自己和胎兒的狀況都很正常，也應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，不可過(guò)于放松。最好避免聽(tīng)一些關(guān)于胎兒畸形的事，以免對(duì)心理造成不良刺激。