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為什么孕期易發(fā)生浮腫?

日期:2023-09-12 11:03:10

  為什么孕期易發(fā)生浮腫?

  1.不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積,血流不暢,壓力增加,水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。

  2.懷孕后,激素分泌量增加,使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)能夠積累更多的鈉鹽,以至于吸收更多的水分滯留在身體導(dǎo)致浮腫。

  如何緩解浮腫癥狀?

  1.平躺,把腳抬高。

  下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類心臟離腳實在是太遠了,靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就更容易消除了。

  2.坐著的時候,把腳稍稍墊高。

  為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放在小臺子上;坐在地板上的時候,可以用坐墊把腳墊高。

  3.適當(dāng)?shù)淖錾⒉竭\動。

  借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利的返回心臟,因此,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

  4.游泳

  游泳也是鍛煉腿部的一種運動,會使靜脈血更容易回到心臟,所以在得到醫(yī)生允許后,試著游泳吧。

  5.注意飲食平衡

  過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入,快餐里含有大量的鹽分,所以建議環(huán)運期間盡量不要食用快餐。

  6.扶住東西上下運動

  這種運動時腳上下運動,會使用小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子,桌子或是墻壁等東西。

  7.按摩

  通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防是很有效的。做按摩時的技巧是從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

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