哺乳期的營養(yǎng)保健
日期:2010-12-16 09:40:00
?營養(yǎng)特點:
孕婦分娩后,就進入哺乳期。哺乳期婦女需要補充大量的營養(yǎng),盡快彌補分娩的消耗,確保充沛的乳汁。在需要補充的營養(yǎng)中,又應(yīng)維生素和礦物質(zhì)為重點。哺乳期婦女攝入大量的維生素、礦物質(zhì),身體才能得到較大恢復(fù),氣血兩虧的狀態(tài)才能得到好轉(zhuǎn),從而擔當哺育嬰兒的重大責任。
營養(yǎng)需求:
維生素A:可增強免疫力,有助于哺乳期女性生殖系統(tǒng)的復(fù)原,維護皮膚健康,防止皮膚粗糙和角質(zhì)化。
B族維生素:可參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝,有助于恢復(fù)體力,減輕產(chǎn)后的疲勞感。
維生素C:增加哺乳期女性血管壁的彈性和韌性,防止出血。
維生素D:有助于鈣、磷吸收,促進嬰兒骨骼和牙齒發(fā)育,并有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能與肌肉系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
鈣:母乳中應(yīng)保證足夠的鈣,因此哺乳期女性應(yīng)比平常多攝取一些鈣質(zhì),從牛奶中攝取最好。
鐵:哺乳期女性須適當補充鐵質(zhì),以彌補分娩時大量失血,并滿足哺乳的要求。
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