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冬季,準(zhǔn)媽媽更需陽光

日期:2010-12-13 09:38:00

冬季,許多準(zhǔn)媽媽害怕外感風(fēng)寒,所以很少出門,更不用說經(jīng)常到外面曬曬冬陽了。然而,最新研究表明,孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松

  常曬冬陽可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn),減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育,必須增加鈣的攝入,而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素d。天然的維生素d只有在紫外線照射后變成維生素d2和d3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射,維生素d就會(huì)缺乏,鈣、磷從腸道吸收減少,血液中鈣、磷下降。對于孕婦來說,其體內(nèi)維生素D缺乏,會(huì)導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。據(jù)以往的醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)表明,先天性佝樓病在我國北方有較高的發(fā)病率,因?yàn)楸狈降亩鹃L,日照不足。而近年來該病在南方也有抬頭趨勢,這主要是由于孕期接受日光照射過少、補(bǔ)鈣意識差。

  增強(qiáng)免疫力

  常曬冬陽還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力,預(yù)防各種感染。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€有殺滅病原微生物的作用。而且由于紫外線可增加鈣的吸收,而鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外,還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng),促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除,均有利于呼吸道炎癥的消除。在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面,鈣是血清調(diào)理素的刺激物,能加速人體抗體的合成,誘導(dǎo)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對病原菌的吞噬作用,對入侵到機(jī)體內(nèi)的病原微生物有殺滅作用。

  杜絕抑郁癥

  此外,常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動(dòng),杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。在孕期,由于受妊娠或分泌不適的影響,以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂,孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙。冬季也是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。這是因?yàn)槎鞎円箿夭畲笠饍?nèi)分泌失調(diào),因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。

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