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　　我是聽完它后感到震驚?，F(xiàn)在是8012年。除了會嚴重影響孩子身高的遺傳因素，如果你想讓孩子長高，你可以從以下幾個方面開始：

　　注意飲食和營養(yǎng)平衡

　　避免孩子挑食的習慣，注意營養(yǎng)均衡。烹飪時，糯米和粗細谷物的組合應該是合理的。例如，你可以讓你的孩子吃含有維生素A和C的水果和蔬菜，以及雞蛋，牛奶，魚，蝦和瘦肉。

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　　確保充足的睡眠

　　研究發(fā)現(xiàn)，在孩子入睡后，身體的生長激素會大量分泌。特別是在晚上10點鐘-凌晨2點鐘，這段時間內(nèi)生長激素分泌的高峰期。所以讓孩子在9點以后停止所有活動，按時上床睡覺，最好確保在10點鐘以后睡覺，不要讓孩子熬夜。此外，因為有一個生長激素的高峰在早上6點左右，所以盡量不要在第二天早上6點鐘之前叫醒孩子。

　　適度運動

　　適當?shù)倪\動也可以促進生長激素的分泌。因此，通常會讓孩子做一些體育鍛煉，如跳繩，打籃球，游泳等。，不要待在家里運動20分鐘后，身體的生長激素分泌將達到第一個高峰，運動40分鐘后達到第二個高峰。因此，建議每項運動至少控制30分鐘.

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　　這是一個國際公認的公式，用于預測孩子的身高：

　　女孩身高（cm）=（父親身高+媽媽身高-13）/2±5

　　男孩身高（cm）=（父親身高+父親身高+13）/2父母過于擔心自己孩子的身高，可以提前預測他們的孩子會長大。身高，避免錯過孩子的最佳時間。如果您發(fā)現(xiàn)您的孩子從小學到初中是最短的，您需要帶孩子去醫(yī)院檢查內(nèi)分泌是否異常.