日期：2009-08-22 16:35:00
現(xiàn)代人時刻都能感受到壓力的滋味，壓力很容易讓人產(chǎn)生煩惱。需要注意的是：當(dāng)壓力很大時，就會產(chǎn)生疾病，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌癥。
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此外，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)由壓力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、過敏癥、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關(guān)。
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要有效地減輕壓力，首先要弄清楚壓力的來源，是來自你自己還是來自所處的環(huán)境，然后就要計劃采取一定的措施來減輕壓力。
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下面教你10招減輕壓力的方法：
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●別睡懶覺。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
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●同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
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●多休息。如果有條件，在工作中可以每半小時休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
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●隨時隨地鍛煉身體。
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●最好不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
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●清楚任何事不可能都是盡善盡美。
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●學(xué)會說“不”。
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●顧慮不要太多。
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●勤聽音樂放松自己。
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