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　　孕早期的飲食非常關(guān)鍵，孕婦一定要注重，才能保證自己的身體健康，不會受到孕期反應(yīng)影響。那么，孕早期飲食注意事項有哪些呢?

　　1、減少進食的量，增加進食的次數(shù)。由于孕婦在懷孕期間非常容易餓，如果孕婦一次性吃撐著，不僅會使得身體增肥，同時也會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。孕婦最好減少進食量，增加進食的次數(shù)，這樣不僅利于孩子吸收營養(yǎng)，同時也避免自己身體體型變形。

　　2、孕婦應(yīng)該多喝水，多吃一些含有維生素的食物，這樣可以防止便秘的情況。由于便秘會加重早孕的反應(yīng)，為了避免這樣的情況，孕婦要合理飲食。

　　3、孕婦在早期的時候，可能出現(xiàn)厭食的情況。面對這樣的問題，孕婦最好更換就餐環(huán)境，激發(fā)食欲。

　　4、如果孕婦出現(xiàn)孕吐的情況，最好吃一些水果、蔬菜等食物，減少孕吐產(chǎn)生的影響。

　　5、孕婦選擇就餐環(huán)境的時候，盡量選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，減輕孕吐的情況。

　　6、孕婦要減少去油煙等不良味道的地方，要隨時保持在通風(fēng)的環(huán)境中，這樣才能降低惡心的感覺。

　　7、如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心的感覺，最好使用檸檬，檸檬能降低其惡心度。

　　8、孕婦在懷孕的時候一定不要吃過于油膩、油炸或者味道過重的食物，否則會造成強烈的孕吐反應(yīng)。

　　9、孕婦看到食物，可能就想吃，但是過段時間，又不想吃，這樣的情況孕婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，控制食量，確保自己合理飲食。

　　10、孕婦不能吃冰涼的食物，不僅會造成身體健康，同時對寶寶也不好。