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產(chǎn)后月子護理知識

日期:2023-12-08 09:54:32

  產(chǎn)后坐月子,對女性來說是一件很重要的事情。產(chǎn)后女性身體都會比較虛,需要進補,但是很多坐月子的女性朋友在坐月子時大補特補,造成了許多不必要的困擾,而這也是危害身體健康的,那么在女性在坐月子中要需注意哪些問題,下面就來看看吧!

  首先,值得注意的是,產(chǎn)婦們不要大補特補。為給產(chǎn)婦補充營養(yǎng),并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食。但是,大補特補不僅有損產(chǎn)婦的身體健康,也不利于嬰兒。因為產(chǎn)婦滋補過量容易導(dǎo)致肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病。此外營養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖,甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。

  其次,產(chǎn)婦要多吃蔬菜水果,并且多鍛煉,不要久坐不動。由于產(chǎn)婦大量進食高脂肪、高蛋白,加上缺少運動,長時間臥床,致使排便肌無力,腸蠕動變慢,而容易發(fā)生便秘。而水果里含有各種維生素和微量元素,可以潤腸緩解干燥,除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下來的日子里應(yīng)要適當(dāng)多吃水果。

  再次,產(chǎn)婦要警惕吃三種食物。一是過咸的食物,因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓。二是不要吃巧克力,因為巧克力會影響食欲,使身體發(fā)胖,并使產(chǎn)婦缺乏必需的營養(yǎng)素,并且巧克力所含的可可堿,會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積,使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。三是蔥、姜、辣椒等辣物,一次不能過量,另外,產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食品,如烏梅、南瓜等。

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