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月子期間宜食與忌食

日期:2023-09-11 12:05:01

  月子期間應(yīng)該吃的15樣?xùn)|西

  1.豬肝適合在早上、中午食用。

  2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

  3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

  4.干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。

  5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

  6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  7.芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

  8.豬蹄能補血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥。

  9.花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用。

  10.西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

  11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

  12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

  14.豬心有強化心臟的功能。

  15.吻魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦

  月子期間不該吃的8種食物

  1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成產(chǎn)后大出血。

  2.產(chǎn)后禁食人參:產(chǎn)后貿(mào)然服用人參,會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

  3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品,以免造成退乳現(xiàn)象。

  4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物。

  5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

  6、飲食以清淡為主,少油、少鹽、少糖為宜。

  7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時,不能吃補藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾凈。

  8、預(yù)防產(chǎn)后肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡為宜。

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