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痛經(jīng)飲食如何調(diào)理

日期:2023-09-07 08:50:43

  

  很多女性一來痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強忍,這都是很不好的行為,藥物因素會產(chǎn)生副作用,而強忍可能會使身體不適癥狀加重。其實在平時的生活中,我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀,甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質(zhì)所推薦的飲食療法。

  氣血虛弱

  1、黑豆大棗湯

  配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克

  做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。

  功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。

  2、當(dāng)歸糖

  配料:當(dāng)歸100g,冰糖500克

  做法:先將當(dāng)歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。

  功效:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。

  氣滯血瘀型

  1、二皮蜜

  配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

  做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

  功效:行氣化滯

  2、砂仁豬肚湯

  配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

  做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時。調(diào)味后飲湯吃肉。

  功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。

  濕熱蘊結(jié)型

  1、金錢草茶

  配料:金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

  做法:洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi),加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。

  功效:泄熱、利濕、化瘀。

  2、茵陳山楂煎

  配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

  做法:洗凈上藥,同放入鍋內(nèi),加水適量,水煎取汁,加入紅糖溶化后,分次飲用。

  功效:清利濕熱,活血散瘀。

  寒凝血瘀型

  1、茴香、胡椒燜牛肉

  配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

  做法:洗凈牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內(nèi),加水燜煮,先用武火煮15分鐘,后改文火煮,調(diào)味,取出牛肉,切片食用。

  功效:祛寒、暖胃、補虛。

  2、當(dāng)歸羊肉煲(冬季食用適宜)

  配料:當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

  做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調(diào)味食用。

  功效:溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

  肝腎不足型

  1、黑豆米酒雞蛋湯

  配料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml

  做法:將黑豆、雞蛋同煮,蛋熟后去殼再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝湯。

  功效:滋補肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。

  2、紅燒龜肉

  配料:草龜1只,紅棗10枚,龍眼肉10克

  做法:洗凈草龜,去殼取肉切塊,與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi),加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛,調(diào)味食用。

  功效:滋陰養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。

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