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　　1、產(chǎn)后刷牙、漱口的重要性

　　坐月子期間，新媽媽每天都要通過飲食來進補，這些食物營養(yǎng)豐富，含糖量和蛋白質(zhì)都較高，如果殘渣留在口腔、牙縫里，就會成為細菌滋生的溫床。而且產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)激素發(fā)生變化，導致口腔內(nèi)軟組織敏感，牙齦也變得更加敏感了。若不按時認真地刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣，就很容易患上齲齒、牙齦炎，甚至急性牙周病等。

　　2、正確的刷牙方法

　　（1）建議每天早晚各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完夜宵后再刷一遍。每次要刷3分鐘，同時配合使用牙線。

　?。?）牙刷的選擇也有要求，平時常用的牙刷比較硬，刷牙時容易造成牙齦出血，所以最好替換成產(chǎn)婦專用的牙刷，這類牙刷的刷頭比較柔軟，可以保護牙齦，通常在母嬰店里可以買到。

　　（3）新媽媽身體虛弱，對寒冷刺激比較敏感，因此要用溫水刷牙。刷牙前最好先將牙刷用溫鹽水泡軟，刷牙的動作要盡量輕柔，不要損傷脆弱的牙齦。4、刷牙時要順著牙齒的生長方向，上牙重復幾次。從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要沿著水平方向來回刷，牙齒內(nèi)外、牙縫處，里里外外都要刷干凈。每個部位重復刷十次左右。另外，不要忘了舌苔也要刷一刷，它也是滋生細菌的溫床。

　　3、正確的漱口方法

　　清潔口腔除了要刷牙外，漱口也是必不可少的。建議新媽媽每次用餐后都要漱口幾遍，漱完口就不用再吃東西了。漱口雖然每個人都會，但是也有一些小秘密，或許你以前并不知道。

　　4、溫水漱口法

　　我們最常用的漱口方法就是溫水漱口法。這種方法多用于飯后，動作要領(lǐng)是含入一大口溫水，閉上嘴巴，通過活動腮部控制水流的沖擊力，讓溫水充分接觸口腔內(nèi)各個部位，將食物殘渣卷入水流之中，再吐出來，重復幾次。

　　5、鹽水漱口法

　　將3克鹽放入一杯溫水中攪拌至溶化，然后用溫水漱口法來漱口就可以了。

　　6、漱口水漱口法

　　漱口水的化學成分可以抑制牙菌斑的生長，建議新媽媽為自己選擇一款口感比較溫和、不含酒精、刺激性小的漱口水。但需要注意的是，不要用漱口水來代替刷牙，雖然漱口水可以抑菌，但是缺乏摩擦的過程，無法起到去除牙菌斑的作用了。