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當(dāng)你意外懷孕時(shí)

有這樣一天早上，你突然覺(jué)得自己簡(jiǎn)直無(wú)法從床上爬起來(lái)出門(mén)上班。你感覺(jué)有些惡心，不太舒服，非常累。第一次，你完美無(wú)缺的出勤記錄上出現(xiàn)了一個(gè)小紅點(diǎn)；中午，哪怕只是在和同事們隨便聊聊，你都時(shí)常感覺(jué)到自己在生氣，情緒有些暴躁。

第二天，你仍然感覺(jué)很惡心，很不舒服。你有些擔(dān)心了，自己悄悄躲進(jìn)衛(wèi)生間，用驗(yàn)孕棒做了測(cè)試，結(jié)果似乎不太妙。你請(qǐng)了假直接去醫(yī)院，最終，醫(yī)生告訴你：是的，你懷孕了！

（意林，27歲）意林在發(fā)現(xiàn)自己懷孕后的第一反應(yīng)就是拿掉這個(gè)孩子。然后，她開(kāi)始對(duì)自己使用的避孕藥非常不滿，恨不得去和商家打官司。這是她計(jì)劃之外，意料之外的懷孕。她是一個(gè)成功的公關(guān)經(jīng)理，正在享受自己的生活，“生寶貝對(duì)我來(lái)說(shuō)應(yīng)該是很久之后的事情?！?/p>

（李義，31歲）李義是一家雜志社的編輯，當(dāng)知道自己懷孕的時(shí)候，她一整天都沒(méi)有再說(shuō)過(guò)一句話?！拔液?jiǎn)直要崩潰了。憤怒，極端的害怕，我不敢告訴我的丈夫。我們倆從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要有一個(gè)寶貝。直到肚子里的寶貝已經(jīng)20周的時(shí)候，我們才開(kāi)始正視這件事情。”

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，基本上大約有一半的懷孕其實(shí)都是意外的。當(dāng)然，這并不是說(shuō)這些女性都不想要寶貝，只是這個(gè)寶貝的到來(lái)不是她們計(jì)劃中的，讓她們相當(dāng)吃驚。而這一意外的結(jié)果則是給她們帶來(lái)了非常多并且復(fù)雜的情緒反應(yīng)，包括：不敢相信、生氣、害怕、恐慌、興奮，尷尬或者怨恨等等，不一而足。所有這些情緒反應(yīng)都是正常而普遍的，或許你現(xiàn)在還不相信，但隧道盡頭總是會(huì)有曙光的，下面這些辦法可以幫助你應(yīng)付這一難關(guān)。

九月懷胎，足夠長(zhǎng)的時(shí)間準(zhǔn)備

你知道嗎？女人九月懷胎是有原因的。一方面，嬰兒需要這段時(shí)間成長(zhǎng)發(fā)育，從一個(gè)小小的受精卵變成一個(gè)真正的新生命。另一方面，父母則需要這段時(shí)間去適應(yīng)這一消息，適應(yīng)他們的新身份，并且為即將發(fā)生大變化的生活做好準(zhǔn)備。

而9個(gè)月正好是個(gè)合適的時(shí)間，足夠你調(diào)整好情緒，做好一切思想上的準(zhǔn)備；同時(shí)，9個(gè)月正好可以讓孕媽咪們做好物質(zhì)準(zhǔn)備，置辦那些迎接寶貝到來(lái)的東西；另外，9個(gè)月的時(shí)間能夠正好讓你真正愛(ài)上這個(gè)寶貝，在第九個(gè)月的末尾，你已經(jīng)對(duì)肚子里的寶貝有了近乎瘋狂的愛(ài)意，不能忍受哪怕再多一周、多一天的懷孕了。

應(yīng)付意外懷孕的第一步：接首頁(yè) << < 1234 > >> 尾頁(yè)受這個(gè)消息，所有的準(zhǔn)備都會(huì)在9個(gè)月末的時(shí)候完成。讓自己感覺(jué)所有那些被荷爾蒙放大的細(xì)微情緒：害怕、興奮、高興、傷感、生氣、焦慮、痛苦、愛(ài)、吃驚等等。不要試圖去分析這些情緒，只是感覺(jué)它們，只是接受它們的到來(lái)。這些情緒會(huì)來(lái)，也會(huì)離去，就像生活中所有的東西一樣。

應(yīng)付意外懷孕的第二步：做一切你想做的事情。想哭就哭吧，想發(fā)脾氣也完全沒(méi)有關(guān)系，想自己一個(gè)人獨(dú)處，那么要為自己安排這樣一段時(shí)間……

學(xué)會(huì)“情緒”管理

在得知自己意外懷孕的這個(gè)階段，很多孕媽咪都感覺(jué)不到和寶貝的緊密聯(lián)系。很多時(shí)候，她們會(huì)十分擔(dān)心寶貝生下來(lái)后，自己會(huì)不愛(ài)他。

“矛盾的情緒普遍存在：究竟要不要這個(gè)寶貝？我能不能接受這個(gè)寶貝？這樣的問(wèn)題可能會(huì)讓你反復(fù)斗爭(zhēng)很久，但這并不意味著你無(wú)法成為一個(gè)好媽媽?！睂＜艺J(rèn)為，“所有意外懷孕的媽媽都應(yīng)該知道：哪怕是那些已經(jīng)做好準(zhǔn)備的孕婦，她們也會(huì)有一模一樣的矛盾情緒?！?/p>

此類焦慮并不危險(xiǎn)。所以不必?fù)?dān)心你的這種焦慮會(huì)影響到肚子里寶貝的發(fā)育。但是，如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法對(duì)“懷孕”這件事做出讓步，發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始無(wú)法控制地責(zé)怪肚子里的寶貝，那么恐怕應(yīng)該去看看醫(yī)生了，是否有必要做精神科的專業(yè)指導(dǎo)，因?yàn)檫@可能代表著一種嚴(yán)重的產(chǎn)婦抑郁癥的開(kāi)始。

你的伴侶也會(huì)有焦慮情緒。但是你的伴侶可能更加無(wú)法說(shuō)清他的這些情緒。專家認(rèn)為，男人可能會(huì)將這些情緒深深地藏在心里，悶頭不說(shuō)，而他表現(xiàn)出來(lái)的樣子可能就會(huì)讓女人很不滿意，覺(jué)得自己沒(méi)有得到足夠的支持。

在這個(gè)時(shí)候，孕媽咪的角色可能會(huì)有些像一個(gè)私人的情緒開(kāi)導(dǎo)師，幫助自己的先生將情感表達(dá)出來(lái)。這時(shí)，男人們更多開(kāi)始擔(dān)心如何為家庭提供足夠的經(jīng)濟(jì)支持，大部分男性還會(huì)擔(dān)心在懷孕哺乳的階段失去妻子的關(guān)注。那么，女人就應(yīng)該告訴他：3個(gè)月之后，當(dāng)自己和肚子里的寶貝的紐帶建立起來(lái)后，你會(huì)重新將關(guān)注重點(diǎn)放在他身上。另外，關(guān)于經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，可以將你們的擔(dān)心都說(shuō)出來(lái)，一起分析一下，要記?。嚎赡軙?huì)有一段艱難的時(shí)光，但你們的生活還很長(zhǎng)久，生活一定會(huì)越來(lái)越好。
對(duì)“意外”進(jìn)行管理

正確面對(duì)意外的懷孕需要一些時(shí)間、獨(dú)自思考的空間和周圍人的支持，這絕對(duì)不是你自己蒙著頭想一個(gè)晚上就能解決的問(wèn)首頁(yè) << < 1234 > >> 尾頁(yè)題。你需要積極地尋找自己的感覺(jué)，積極地與自己的父母、朋友，以及那些有過(guò)類似經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人交流，聆聽(tīng)他們都是如何度過(guò)這段時(shí)期的。

或許在最初你都不會(huì)意識(shí)到，意外的懷孕也能帶來(lái)意外的好處。意林后來(lái)回憶說(shuō)：“如果讓我先做好思想準(zhǔn)備和經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備，然后再懷孕，那我可能一輩子都做不好這個(gè)準(zhǔn)備了。意外懷孕后，有一天我突然想明白了：反正也懷上了，就是他了，沒(méi)準(zhǔn)備也是他，準(zhǔn)備也是他，我就當(dāng)自己準(zhǔn)備好了吧?！?/p>

這是一種絕佳的管理“意外”的心態(tài)，這種想法會(huì)讓你感覺(jué)到對(duì)自己的生活更有把握，并開(kāi)始安心準(zhǔn)備生產(chǎn)。畢竟，懷孕可能是意外的，但是懷孕的過(guò)程和生產(chǎn)則是可以開(kāi)始準(zhǔn)備的了。

對(duì)“前景”進(jìn)行管理

改變你對(duì)意外懷孕的態(tài)度，要從改變你問(wèn)自己的那幾個(gè)問(wèn)題開(kāi)始。從現(xiàn)在起，不要再繼續(xù)追問(wèn)：這件事我究竟應(yīng)該責(zé)怪誰(shuí)？為什么我這么倒霉什么都沒(méi)準(zhǔn)備就懷孕了？為什么我感覺(jué)這么槽糕？

取而代之的，則是應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己：我需要什么？我想吃點(diǎn)兒什么？什么事情能讓我開(kāi)心起來(lái)？

——換句話說(shuō)，就是問(wèn)問(wèn)那些能夠幫助你向前走、向前看的問(wèn)題，不要將注意力集中在那些已經(jīng)無(wú)法改變的過(guò)去，以及對(duì)過(guò)去事件的責(zé)備當(dāng)中。

這個(gè)方法對(duì)李義就有所幫助，“我對(duì)于意外懷孕在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都無(wú)法真正地高興起來(lái)，但是通過(guò)這個(gè)方法，我終于能夠比較積極地接受這一事實(shí)了。”她說(shuō)，“我最終意識(shí)到無(wú)論怎么后悔都已經(jīng)無(wú)法改變這個(gè)事實(shí)，而當(dāng)我想辦法讓現(xiàn)在的自己過(guò)得更好一些，更舒服一些的時(shí)候，我的心情就會(huì)更放松一些，更樂(lè)觀一些?！?/p>

所以，現(xiàn)在是時(shí)候來(lái)關(guān)照好你自己了。在可能的情況下，盡量多睡覺(jué)，為自己準(zhǔn)備一個(gè)最舒適的座位，可以將腿高高放起，有空就去泡個(gè)不太熱的溫水浴，吃你喜歡吃的健康有機(jī)食品……你已經(jīng)照顧好了你的情緒，現(xiàn)在可以好好照顧你的身體了。

Tips? 那些無(wú)需驚慌的事情

1．房子問(wèn)題：在你的寶貝需要一間獨(dú)立的房間前，你有充分的時(shí)間準(zhǔn)備。在最初的一年至一年半里（從懷孕到寶貝半歲），能放下一張寶貝的搖籃和寶貝用品的空間就足夠了。

2．金錢(qián)問(wèn)題：將你每天一杯的“星巴克”取消，大概夠買寶貝的紙尿褲了。不用擔(dān)心高級(jí)百貨店里的昂貴，不妨上網(wǎng)去買又便宜又好的嬰兒首頁(yè) << < 1234 > >> 尾頁(yè)用品?；蛘?，接收親友們的寶貝用過(guò)的干凈玩具都是省錢(qián)的好辦法。另外，不妨仔細(xì)了解一下國(guó)家、當(dāng)?shù)卣?、以及自己的公司、機(jī)關(guān)對(duì)寶貝醫(yī)療、入托的優(yōu)惠辦法。

3．失去自我的問(wèn)題：你的未來(lái)仍然等著你自己去計(jì)劃。你的確需要成為一個(gè)好母親，但卻仍然可以有自己的生活?！傲幸粋€(gè)計(jì)劃，寫(xiě)下那些你喜歡的事情，安排好代替照顧寶貝的人選。你當(dāng)然要花時(shí)間與嬰兒相處，但卻不需要犧牲自己整個(gè)生活，只是做一些相應(yīng)調(diào)整罷了。

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