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京一家醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生周醫(yī)生說，其實(shí)，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會(huì)出現(xiàn)乳房松弛。但也有幾種情況會(huì)影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會(huì)變得松弛；年齡大了，乳房會(huì)因重力的作用變得松弛，這是不可避免的；哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，比如一般提倡喂4—10個(gè)月，但有些媽媽喂到兩歲；每次哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺，一喂就是1個(gè)小時(shí)，這種情況較多見；還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳后會(huì)變得更松。 　　周醫(yī)生指出，產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。比如： 　　1.健胸操 　　這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。 　　2.戴合適的胸罩 　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。 　　3.喂奶姿勢(shì)正確 　　哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過20分鐘。 　　4.經(jīng)常按摩 　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。 　　5.沐浴乳房 　　在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。 　　此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。