日期：2010-12-15 09:35:00
2、 湯類。雞湯味道鮮美，能刺激食欲和促進乳汁分泌，但應喝湯吃肉?？蓪跖殴菧?、豬蹄湯、牛肉湯、鯽魚湯、蛋湯等輪換著吃。
3、 細掛面。掛面軟爛適口，在掛面湯中臥上1-2個雞蛋，再放些青菜葉，很適合產婦食用。
4、 紅糖。紅糖中富含鐵和鈣，婦女產后失血過多，吃紅糖可防止貧血。
5、 小米粥。小米中的胡羅卜素、維生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纖維素含量也比大米搞-7倍，鐵的含量高1倍。產婦適量吃小米粥是有益的，但小米的營養(yǎng)并不全面，在整個產乳期不應全部以小米為主食，以免營養(yǎng)不良。
6、 新鮮水果。新鮮水果酸甜可口，能刺激食欲，還有助消化和排便。?
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