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　　在寶寶幼兒階段，媽媽最缺乏的就是睡眠。寶寶需要喂食無數(shù)次，因此在最初的幾周，媽媽晚上睡覺也不得安生，要起來喂好幾次奶。極度的疲乏往往使媽媽感到生活沒有樂趣，前途迷茫。但是，最困難的時期就是寶寶早期，在經(jīng)歷了最初的夜不能寐后，寶寶會自然而然地一覺到天亮。因此，要確信在最低限度以內(nèi)，你和配偶可以配合寶寶這生命中的階段。如果你晚上需要起來照顧寶寶，別妄想只要在白天睡覺，就可以彌補(bǔ)不足的睡眠。

　　成人的正常睡眠時間只要保證6－7個小時就可以了，但是如果每一個小時都被寶寶吵醒，就會覺得自己沒有睡到覺。寶寶在晚上需要喂乳的時候，產(chǎn)婦必須在白天盡量休息，以保證身體健康?？梢耘浜蠈殞毜淖飨r間來休息。在他睡覺時，或是安靜地聽音樂時，你可以睡一段時間。

　　疲倦是造成產(chǎn)后情緒低落與憂郁的主要因素，有時候，這情況是可以避免的，不要趁寶寶睡覺的時候做家事，應(yīng)該在白天時睡覺，那么在用過晚餐以后，就不會感到很疲累。有時候，你可以在入夜時分較早入睡，而由你的配偶把寶寶帶到你的身邊，喂他喝最后一次奶，安置好，使它入睡。你可以在早上喂乳以前，睡上好幾個小時。

　　過了這段令人疲憊的時期后，寶寶晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長，有時一晚上只需要起來一次，這時，你的身體就會逐漸好轉(zhuǎn)，疲勞程度也會降低。因此，寶寶早期的疲倦是有時限的，調(diào)整好自己的身體，在未來的日子里，你會很快走上有序的生活。