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　　一、先來打開一個喝水公式吧！

　　寶寶每日額外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液體量）。

　　嬰兒期的寶寶，每天對液體的總需要量為每公斤體重150ml。以后每增加3歲減去25毫升，即：3歲的寶寶為每天每公斤體重125毫升；6歲寶寶每天每公斤體重100毫升，以此類推。媽媽需要掌握寶寶每天吃飯、喝奶、喝湯等大致攝入的量，就可以計算出寶寶喝水的量。

　　大致說來，學步期的寶寶，每天需要額外補充250~750毫升的水。

　　等到3歲左右，需要750~1250毫升的水。

　　二、這種情況下，你家寶寶喝水“還不錯”

　　寶寶每天喝水的總量是有講究的，可是至于每次喝多少，多長時間喝一次，要根據寶寶的個人情況來定，不存在確定的說法。這主要取決于寶寶渴不渴，之前吃了什么食物，以及當時的運動量大小。作為照顧人，如果你覺得該喝水了，就可以提醒他，或者喂他喝，但是不要強迫寶寶一定喝。

　　寶寶專注于自己的世界和游戲中，即使口渴了，自己也不太主動要求和表達。

　　通常，除了看護寶寶的人認真計算公式，你還可以通過寶寶的尿量和顏色，來判斷喝的水夠不夠。如果寶寶的尿量正常，顏色比較清，不稠不黃，說明水量就基本合適！

　　如果寶寶生病了、天氣炎熱或者活動出汗較多的話，還可以適當增加。

　　另外媽媽需要注意，水果吃得再多也不應減少飲水的量，因為水果與水是兩種完全不同的物質，一個是固體食物，而另一個是液體食物，之間沒有必然的聯(lián)系。因此，水果不能代替飲水。

　　三、喝水太少最大的危害是

　　人體調節(jié)體溫、消化食物、吸收營養(yǎng)等重要系統(tǒng)的運行，都在隨時消耗水分，另外，每時每刻寶寶的皮膚表面還會蒸發(fā)水分，即使他沒有出汗。

　　相對于大人來說，如果寶寶身體缺水了，就是一件很嚴重的事情。

　　有研究表明，當缺水量達到身體重量的2%時，寶寶的身體和神經反應都會受到影響，注意力和專注力也會受到影響。

　　當然了，對于寶寶的日常生活而言，喝水喝得比較少，第一個直觀的反應就是——便秘了！便秘的痛苦自然不必說，絕對是寶寶傷心、媽媽鬧心。

　　四、緩解缺水引起的便秘，卻不僅是急速補水這么簡單

　　但是想要緩解便秘，僅僅立刻多喝水是不夠的，還需要在奶粉上下功夫。

　　還記得我們一開始提到的喝水公式嗎？——寶寶每日額外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液體量）。