日期:2018-12-18 10:44:44
1、長(zhǎng)期飽食
進(jìn)食過(guò)飽后,大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2、輕視早餐
不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給,久而久之對(duì)大腦有害。
3、素食早餐
據(jù)有關(guān)資料顯示,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng),而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。
4、甜食過(guò)量
甜食降低食欲,減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。
5、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。
6、長(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮。
7、少言寡語(yǔ)
大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū),經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺(jué)人在蒙頭睡覺(jué)時(shí),隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體,對(duì)大腦危害極大。
8、不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動(dòng)腦筋,勤思考,人才能變得更聰明。
9、帶病用腦
在身體不適或患病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)