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　　脂肪肝長(zhǎng)期不注意的話就會(huì)引起肝炎，而肝臟發(fā)炎，就有幾率變成肝硬化，而導(dǎo)致肝癌的一大因素就是肝硬化，所以脂肪肝患者一定不能掉以輕心。

　　非酒精類脂肪肝患者前期需要注意這六種飲食。

　　1、富含脂肪的魚(yú)

　　像三文魚(yú)和野生鮭魚(yú)這種肥魚(yú)，每周如果保證兩份的話，對(duì)血脂的組成能夠有一定的調(diào)理，而且能夠改善脂肪肝，這些肥魚(yú)包含的魚(yú)油補(bǔ)劑對(duì)緩解炎癥也有著不錯(cuò)的效果，另外大家需要注意，不是說(shuō)吃脂肪就長(zhǎng)脂肪，在我們的飲食習(xí)慣中，大多數(shù)脂肪還是跟碳水化合物有關(guān)的。

　　2、甜菜堿類食物

　　甜菜堿對(duì)人體的調(diào)節(jié)作用非常好，而且作用器官非常多，比如血液、骨骼和心臟這些重要系統(tǒng)，而甜菜堿還能有效的減少肝臟的脂肪堆積，這種天然的成分我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖卟酥芯陀?，比如甜菜和菠菜中的甜菜堿含量都很高。

　　3、多纖維類食物

　　其實(shí)現(xiàn)在的大部分常見(jiàn)病都需要多吃蔬菜或者水果，因?yàn)槭卟撕退械睦w維素能夠有效改善腸道的環(huán)境，這樣腸道的蠕動(dòng)能力就會(huì)增強(qiáng)，體內(nèi)的脂肪產(chǎn)量就會(huì)變低，能夠?qū)χ靖蔚膼夯鸬皆搭^上的抑制作用。

　　4、保肝保健品

　　眾所周知，現(xiàn)在市場(chǎng)上的各種保健品鱗次櫛比，而很多人也都在嘗試使用，但眾所周知，肝臟是人體解毒的器官，藥物需要在肝臟內(nèi)完成代謝，如果沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)，這些保健品還是不要服用，這樣可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，有利于肝臟功能的恢復(fù)。

　　5、蛋白質(zhì)類食物

　　坊間有著得了肝病，就不能吃肉的說(shuō)法，但這其實(shí)是存在一定誤解的，因?yàn)榘ㄒ腋蔚冗@些病毒性病理在內(nèi)的肝病，需要足夠的蛋白質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)，所以脂肪肝患者需要攝入走狗的蛋白質(zhì)來(lái)保證肝臟的運(yùn)轉(zhuǎn)，高蛋白的食物一般包括牛肉等肉類和蛋奶等。

　　另外，下面這個(gè)食譜推薦給患有脂肪肝的朋友。

　　早餐：全麥面包50g，低脂牛奶250g，燕麥片25g，雞蛋一個(gè)(推薦只吃蛋白)

　　中餐：米飯50g-75g，瘦肉75g(烹飪時(shí)少用油)，蔬菜250g，西紅柿一個(gè)(富含維生素)

　　晚餐：米飯或面食50g，瘦肉75g，蔬菜250g

　　如果合并有其他疾病或者是中、重度脂肪肝患者伴有肝功能異常，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　總的來(lái)說(shuō)，脂肪肝其實(shí)并不是一種十分可怕的疾病，只要我們生活習(xí)慣健康，大可不必?fù)?dān)心。即使不小心惹上它，認(rèn)真調(diào)理就能夠恢復(fù)健康了，但得了脂肪肝還放任不理，還是“遵循”以往的生活壞習(xí)慣，那后果就不堪設(shè)想了~